Удерживая локоть у головы, на вдохе опускайте гантель максимально за голову, растягивая трицепс до максимума. Тем не менее, чтобы комплекс упражнений с трубчатым эспандером был максимально эффективным, рекомендуется выбирать лучшие движения.
Хотя оказывается, и этого может хватить для медали.

