








Сушка тела для женщин после 30 лет Количество приемов пищи варьируется в пределах 4-5 в день, завтраки могут быть самыми калорийными, содержать фрукты и молочные продукты, а на ужин должны употребляться исключительно белки и овощи. Подробнее: секреты здорового сна Часть вторая: "диеты для бедер" 1.