Вам нужно завтра встать пораньше, чтобы успеть на утреннюю тренировку?
В противном случае упражнение будет существенно терять свою эффективность (такой вариант применяется только во время реабилитации, для укрепления поясницы и минимизации длительного напряжения в проблемной зоне).