Время приема сывороточного протеина зависит от ваших целей. В истории науки мы обнаруживаем последовательность совершенствующихся теорий или моделей, от Платона к классической теории Ньютона и далее к современным квантовым теориям. Ни одной качественной инструкции, отдел методологии тупые , не состоявшиеся специалисты- им только детские сказки писать!!!
Поэтому, тут тоже важно подобрать тренинг "под себя" - снизить интенсивность (рабочие веса во всех упражнениях), но постарать оставить общий тоннаж тренировки на прежнем уровне путём перехода на повышенное количество повторений (например, с 8-ми повторений на 12). Сейчас на такие вещи цена из-за натуральных камней, качественного японского калиброванного бисера, десятков метров спец нити и неосыпающейся основы цена доходит до 20 тысяч на том же ливмастере. Кредитование осуществляется в форме кредитной линии с лимитом выдачи.
А юаней, если что, нам подбросят китайские товарищи. Да действительно, есть свои системные заморочки и глюки в банке, которые обусловлены как мне кажется становлением и вполне решаемы в ближайшее время.